Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle birlikte ruh sağlığı hizmetleri de dijital dünyaya taşınmıştır. Özellikle online terapi, bireylerin bir psikolog ile yüz yüze görüşme zorunluluğu olmadan, internet üzerinden terapi almasına olanak tanır. Bu yöntem, zaman ve mekân kısıtlamasını ortadan kaldırarak terapiye erişimi kolaylaştırır.

Online terapi, pandemi döneminde hızla yaygınlaşmış olsa da, kalıcılığı artarak devam etmektedir. Kişiler evlerinden çıkmadan, konforlu bir ortamda duygularını ifade edebilir, destek alabilirler. Ayrıca, sosyal kaygı yaşayan bireyler için bu yöntem, daha az stresli bir başlangıç sunar. Geleneksel terapiye göre daha esnek randevu saatleri sunması da önemli avantajlarındandır.

Bir psikolog ile online ortamda yapılan görüşmeler, yüz yüze terapiden farksız şekilde yürütülebilir. Görüntülü konuşmalar, sesli görüşmeler ya da yazılı seanslar gibi çeşitli seçenekler sunulmaktadır. Elbette, kullanılan platformun gizlilik ve güvenlik açısından yeterli donanıma sahip olması gerekmektedir.

Sonuç olarak, online terapi hem şehirde yaşayan bireyler hem de kırsal bölgelerde hizmete erişimi kısıtlı olanlar için büyük bir fırsattır. Doğru bir psikolog ile kurulan güven temelli ilişki sayesinde, bu dijital destek yöntemi oldukça etkili sonuçlar doğurabilir.